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福利!催乳必备的月子餐做法
来源:http://www./ 时间:2019-02-15点击数:载入中...

一日之计在于晨,美好的一tian都是从早晨开始。刚生产完的宝妈们又该迟些什么比较好呢?上海欢度智能科技有限公司为您带来了福利!催乳必备的月子餐做法。

经典而又简单易学的月子粥,姐妹们快跟着步骤学起来吧!

红豆红米红枣红糖粥

【材料】红米、红豆、红枣、红糖

【做法】

①晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净。

②加水插上电源选择(慢煮),早晨起来根据自己口味放入红糖,就是一锅黏稠的好粥。

【提示】

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

桂圆红枣糯米粥

【材料】糯米、红枣、桂圆肉

辅料:红糖、姜

【做法】

①先将糯米用清水浸泡一个小时,红枣、桂圆肉洗净,姜切片。

②锅内添水烧开,倒入糯米、姜片。

③煲至一个半小时,待糯米熟后,放入红枣、桂圆肉。

④一同煲至30分钟左右,加入适量红糖,搅匀即可盛碗。

鲢鱼小米粥

【材料】活鲢鱼一条,丝瓜仁10克,小米100克

辅料:葱花、姜片、香油、味精、盐各适量。

【做法】

①将鱼去磷、腮及内脏,洗净,去刺,切成片,放入盆中。加葱、姜、香油、盐搅拌,腌制片刻;小米淘洗干净,丝瓜仁洗净。

②锅置火上,放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥。等粥快要熟的时候,加入鱼片再煮片刻,鱼熟后加入味精即可。

甜糯米粥

【材料】

糯米50克,月子米酒水1220毫升,桂圆5粒,红糖30克。

【做法】

①将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中,用电饭锅加盖煮40分钟左右。

②熄火,加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

【提示】

糯米有粘肠子的功能,可以帮助产妇增强肠子的蠕动力。防止肠胃的下垂,更可以预防便秘的产生。


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